INGIN BELAJAR DAN BERBAGI .....

Kamis, 22 Maret 2012

Virus GAME ONLINE Menjangkiti Anak Kita

Artikel ini saya tulis sebagai bentuk keprihatinan mulai menyebarnya virus game (mulai PS, game komputer, dan game online) kepada anak-anak. Dunia anak memang dunia bermain, dan itu bagus untuk perkembangan sistem motorik dan sosial si anak.

Tapi apa yang kita saksikan sekarang ini...ketika anak kita pamit pergi bermain ke rumah temannya, bukannya untuk bermain kelereng, main petak umpet, atau main bola. Tapi fenomena yang banyak kita temukan adalah mereka lebih senang bermain game baik itu di rumah temannya atau di warnet.

Seorang anak yang sudah kecanduan cenderung lebih susah diatur dan bahkan tidak mau sekolah hanya karena ingin main game. Nah, jika sudah begini peran orangtua sangatlah penting agar anak tidak kecanduan lebih parah lagi. Kecanduan game pada anak memang agak sulit untuk dihilangkan. Karenanya perlu trik atau cara khusus agar kecanduan game pada anak bisa diatasi. Untuk membantu Anda, berikut ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi anak yang kecanduan game online. 1. Pengawasan. Jika Anda mulai merasakan bahwa si anak mulai kecanduan pada game online, sebaiknya segera larang si anak untuk bermain game online. Agar lebih aman lagi, pengawasan orangtua terhadap anak sangatlah penting. Cobalah untuk mengawasi kegiatan yang dilakukan anak setiap hari. Dengan begitu si anak tidak akan berani main game meski dengan cara sembunyi-sembunyi. 2. Simpan Semua Alat Yang Digunakan Untuk Main Game Online. Anda harus tegas kepada anak agar si anak tidak kecanduan main game. Segera sita peralatan yang sering digunakan anak untuk main game dan biarkan anak bersosialisasi dengan teman-temannya di luar. Ini sangat baik untuk perkembangan mentalnya. 3. Memberi Jadwal. Jika Anda tidak tega menyita semua mainannya, Anda bisa memberikannya peraturan. Cobalah untuk membuat jadwal kapan waktunya belajar dan bermain game online. Tentunya ini akan mendidik anak untuk disiplin dan dijamin tidak akan kecanduan game online lagi. Tapi, tetap pengawasan Anda sangat berpengaruh pada tingkat kesuksesan cara ini. Jadi terus awasi anak Anda. :) 4. Bermain Bersama Anak. Cobalah menghabiskan sebagian waktu Anda untuk bermain dan bercanda bersama anak. Berusahalah menjadi orangtua dan teman yang baik untuk anak Anda. Dengan begitu si anak perlahan akan melupakan game online-nya dan lebih memilih bermain bersama Anda. 5. Jangan Beri Uang Jajan Lebih. Sekarang banyak sekali warnet yang menyediakan aplikasi untuk bermain game online. Karenanya bisa saja anak Anda memilih bermain di warnet setelah Anda melarangnya bermain game online di rumah. Agar hal ini tidak terjadi, lebih baik jangan beri anak Anda uang jajan lebih agar dia tidak bisa pergi ke warnet. Bermain game online memang mempunyai manfaat, tapi bermain game secara berlebihan itu tidak baik. Jadi, terus awasi anak Anda agar tidak kecanduan game online.

Read more at: http://ciricara.com/2012/02/22/ciricara-cara-atasi-anak-yang-kecanduan-main-game-online/#more-3200
Copyright © CiriCara.com

Kecanduan game pada anak memang agak sulit untuk dihilangkan. Karenanya perlu trik atau cara khusus agar kecanduan game pada anak bisa diatasi. Untuk membantu Anda, berikut ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi anak yang kecanduan game online.

Read more at: http://ciricara.com/2012/02/22/ciricara-cara-atasi-anak-yang-kecanduan-main-game-online/#more-3200
Copyright © CiriCara.com

4. Bermain Bersama Anak. Cobalah menghabiskan sebagian waktu Anda untuk bermain dan bercanda bersama anak. Berusahalah menjadi orangtua dan teman yang baik untuk anak Anda. Dengan begitu si anak perlahan akan melupakan game online-nya dan lebih memilih bermain bersama Anda.

Read more at: http://ciricara.com/2012/02/22/ciricara-cara-atasi-anak-yang-kecanduan-main-game-online/#more-3200
Copyright © CiriCara.com

Seorang anak yang sudah kecanduan game cenderung lebih susah diatur karena yang ada dalam pikirannya hanya keinginan untuk terus bisa bermain game. Nah, jika sudah begini peran orangtua sangatlah penting agar anak tidak kecanduan lebih parah lagi.

Kecanduan game pada anak memang agak sulit untuk dihilangkan. Berikut beberapa trik atau cara khusus agar kecanduan game pada anak bisa diatasi (dikutip dari ciricara.com/..=anak-kecanduan-game)

1. Pengawasan.

Jika Anda mulai merasakan bahwa si anak mulai kecanduan pada game online, sebaiknya segera larang si anak untuk bermain game online. Agar lebih aman lagi, pengawasan orangtua terhadap anak sangatlah penting. Cobalah untuk mengawasi kegiatan yang dilakukan anak setiap hari. Dengan begitu si anak tidak akan berani main game meski dengan cara sembunyi-sembunyi.

2. Simpan Semua Alat Yang Digunakan Untuk Main Game Online.

Anda harus tegas kepada anak agar si anak tidak kecanduan main game. Segera sita peralatan yang sering digunakan anak untuk main game dan biarkan anak bersosialisasi dengan teman-temannya di luar. Ini sangat baik untuk perkembangan mentalnya.

3. Memberi Jadwal.

Jika Anda tidak tega menyita semua mainannya, Anda bisa memberikannya peraturan. Cobalah untuk membuat jadwal kapan waktunya belajar dan bermain game online. Tentunya ini akan mendidik anak untuk disiplin dan dijamin tidak akan kecanduan game online lagi. Tapi, tetap pengawasan Anda sangat berpengaruh pada tingkat kesuksesan cara ini. Jadi terus awasi anak Anda.

4. Bermain Bersama Anak.

Cobalah menghabiskan sebagian waktu Anda untuk bermain dan bercanda bersama anak. Berusahalah menjadi orangtua dan teman yang baik untuk anak Anda. Dengan begitu si anak perlahan akan melupakan game online-nya dan lebih memilih bermain bersama Anda.

5. Jangan Beri Uang Jajan Lebih.

Sekarang banyak sekali warnet yang menyediakan aplikasi untuk bermain game online. Karenanya bisa saja anak Anda memilih bermain di warnet setelah Anda melarangnya bermain game online di rumah. Agar hal ini tidak terjadi, lebih baik jangan beri anak Anda uang jajan lebih agar dia tidak bisa pergi ke warnet. Bermain game online memang mempunyai manfaat, tapi bermain game secara berlebihan itu tidak baik. Jadi, terus awasi anak Anda agar tidak kecanduan game online.

Sebagaimana dikutip dari zii.web.id/psikologi/jika-anak-sudah-kecanduan-game. Disadari atau tidak kehadiran media tersebut, telah mengubah kehidupan manusia dalam kehidupan sehari-hari. Di era games, internet dan PS sekarang ini, peran dan kepedulian orangtua sangatlah mutlak diperlukan.
Di bawah ini beberapa tips bagi para orangtua berkenaan dengan maraknya permainan elektronik (seperti games, PS dan komputer):

Keteladanan karakter/hidup orangtua merupakan unsur dominan dalam penyiapan anak menghadapi potensi dari dampak negatif
Keikutsertaan orangtua dalam memilih permainan game/ps.
Suasana keluarga yang serasi, penuh cinta kasih yang dinikmati anak, merupakan dambaan bagi anak (sehingga anak akan memilih bercengkrama dengan orangtua daripada bermain ps atau komputer)
Mendampingi anak ketika bermain dan mendiskusikannya akan dampak dari game tersebut.
Menumbuhkan pendidikan agama dan kehidupan spiritual dalam diri anak, dengan tetap memperhatikan perkembangan lingkungan anak
Mendorong anak untuk berkarya dan berprestasi di dunia nyata yang dihargai dan dibanggakan orangtua
Gunakan software yang dirancang khusus untuk melindungi anak dari program yang negatif
Menyediakan alternativ permaianan yang lebih menarik dan menantang bagi anak
Meletakkan computer dan permainan di tempat umum dan terbuka, sehingga orangtua bisa mengawasi dan mengontrol anak
Mengisi waktu luang anak dengan kegiatan yang menarik.

Sumber:

zii.web.id/psikologi/jika-anak-sudah-kecanduan-game
ciricara.com/?tag=anak-kecanduan-game

Rabu, 29 Februari 2012

Hebatnya Tim Kreatif Film UPIN & IPIN

Artikel ini saya tulis karena terinspirasi setelah mendampingi quna (anak kami) melihat serial film upin & ipin yang disela-sela iklannya ada spot iklan film anak-anak "Tendangan Si Madun" dan "Fathiyah".

Dari situ munculah renungan dan pemikiran saya, oh...ini rupanya salah satu hal yang menyebabkan Malaysia yang dulu di era 80-an banyak belajar dari kita, sekarang menjadi lebih maju dibandingkan Indonesia. Dari tayangan televisi anak-anak malaysia disuguhi film yang sangat edukatif dan memberikan pesan moral yang sangat tinggi sebagaimana yang dicontohkan dalam film upin & ipin. Sementara anak-anak indonesia dibombardir oleh film-film yang tidak logis, tidak sesuai dengan realita, skenario asal-asalan hanya mengedepankan unsur humor dan menampilkan artis terkenal (sebagaimana film "Tendangan Si Madun" dan "Fathiyah"). Syukurlah film upin & ipin sudah mulai ditayangkan di Indonesia, sehingga bisa sebagai alternatif tontonan yang baik bagi anak-anak kita.

Kembali lagi mengenai film upin & ipin......

Kalau saya lihat sepintas...mungkin film itu seperti biasa saja, sekedar sebagai film anak-anak yang memakai dialek melayu sehingga terkesan aneh dan lucu. Tapi ketika agak jeli mengamatinya....terbersit dalam pemikiran saya betapa hebatnya tim kreatif yang bekerja dibalik layar upin & ipin tersebut.

Apa hebatnya Film Upin & Ipin...?

Selalu mengangkat tema berdasarkan kisah/cerita/pengalaman anak-anak sehari-hari. Cerita yang diangkat mengenai kehidupan sehari hari anak anak kampung itu seperti bermain, bersekolah, dan sebagainya. Kampung yang ditinggali upin dan ipin begitu sederhana, tak nampak kalau malaysia begitu maju dalam hal ekonomi. Namun penggambaran animasi dan bahasa yang digunakan benar benar membuat masyarakat indonesia merasa lucu. Dalam kisah tersebut selalu dimasukkan pesan moral dan unsur edukasinya yang dikemas dengan gaya bahasa dan skenario yang menarik sehingga membuat anak-anak bahkan orang tua (termasuk saya) sangat menyukai.
Adanya karakter yang kuat dari masing-masing tokoh yang bermain. Tokoh utama dari cerita ini adalah Upin dan Ipin , dua bocah usia 5 tahunan yang hidup di sebuah desa di negara Malaysia, Upin adalah kakak dari ipin, dua bersaudara yang ditinggal mati oleh bapak ibunya. Mereka diasuh oleh neneknya yang dipanggil "opah" dan kakaknya "kak ros", suka sekali bermain, makan ayam goreng,dan menggoda kak ros. Upin dan ipin mempunyai banyak teman teman dalam kesehariannya. Jarjit singh adalah temannya yang keturunan india, suaranya kedengaran besar dan dikepalanya ada kuncup seperti yang dipakai pria india sehari hari yang saya ketahui dari film film.Jarjit sangat suka sekali membuat pantun namun teman teman nya tidak begitu tertarik dengan pantun yang dibuatnya. Mei mei adalah salah satu teman perempuan upin dan ipin. Dia adalah cewek keturunan China dengan ditandai dari mata nya yang sipit dan gaya bicaranya yang khas. Mei mei sangat cerdas dan selalu baik sama temannya yang lain. dia suka sekali menolong upin ,ipin, dan yang lainnya. Mail seketul 2 singgit, seorang anak yang mempunyai jiwa bisnis dalam dirinya. Dia suka sekali menjual apa saja kepada teman temannya , gaya bicaranya terlihat malas sekali tetapi dia pintar sekali berhitung. Kemudian ada si Ehsan si intan bayong, tukang makan yang bertubuh agak gendut dan berkaca mata, dia sangat takut dengan kucing, cita citanya dalah menjadi koki terkenal. Dia adalah anak seorang pengusaha sehingga dia begitu manja. Apapun yang dipunyai teman temannya pasti dia punya yang lebih bagus dan mewah. Fizi adalah saudara sepupu Ehsan, dia berkepala besar tetapi wajahnya nampak kecil dan bersuara seperti anak cewek, tetapi lucu juga kalau didengarkan. Fizi ini sepertinya hidupnya seperti upin dan ipin yaitu hidup dalam kesederhanaan tetapi dia sangat suka sekali menggoda ehsan. Atok Dalang seorang kakek yang sangat sayang sekali kepada anak anak, meskipun juga sering kesal sama sikap upin dan ipin. Ada juga Abang Sally seorang Banci yang tidak mempunyai pekerjaan tetap tapi dengan gayanya yang genit siap membantu siapa saja yang membutuhkan tenaganya.
Mampu menggambarkan keragaman etnis dan membangkitkan semangat nasionalisme Malaysia. Tokoh utama yang bermain di Film Upin dan Ipin terdiri dari berbagi ras dan agama. Upin, Ipin, Ehsan, Mail, Fizi digambarkan sebagai anak keturunan melayu asli dan beragama islam, Mei-Mei keturunan etnis China, dan ada Jarjit yang keturunan India yang non muslim. Tapi mereka semua sangat rukun dan tidak membeda-bedakan keturunan serta sangat bangga dengan Negara Malaysia.

Dan hebatnya lagi.....karena sering nonton film Upin & Ipin, Quna (anak kami) punya impian besok kalo udah gede pengen kuliah di Malaysia, katanya biar jadi temannya Upin & Ipin. Semoga cita-citamu tercapai nak...

Semoga animator dan insan perfilman di Indonesia mampu mencontoh bahkan membuat film yang lebih bagus dari Film Upin & Ipin

Senin, 13 Februari 2012

Madiun Jaya Kereta Komuter Madiun - Jogja

Bagi anda yang sering melakukan komuter mondar-mandir Madiun-Jogja, info yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi. Akan tetapi tidak ada salahnya saya mempostingkan tulisan ini dan semoga tetep bermanfaat bagi siapa saja yang membutuhkan, khususnya bagi orang Madiun & Sekitarnya yang masih awam dan jarang berkunjung ke Kota Yogyakarta.

Kereta Api Madiun Jaya mungkin menjadi salah satu alternatif pilihan bagi anda orang Madiun yang ingin pergi ke Jogja atau orang Jogja yang ingin ke Madiun. Mulai tanggal 18 Juli 2011 PT KAI mengoperasikan 2 (dua) jenis KRDI jurusan Madiun - Yogyakarta yaitu: KRDI Madiun Jaya AC dan KRDI Madiun Jaya Ekonomi.

Madiun Jaya Ekonomi

Madiun Jaya AC

Berikut Jadwal KRDI Madiun Jaya dan tarifnya:

Nama Kereta	Tujuan Yogyakarta		Tujuan Madiun		Harga Tiket
Nama Kereta	Dari Madiun	Tiba Yogyakarta	Dari Yogyakarta	Tiba Madiun	Harga Tiket
Madiun Jaya AC	05.25	08.30	16.10	19.35	Rp. 35.000,-
Madiun Jaya Ekonomi	06.10	09.10	12.30	15.35	Rp. 21.000,-

Menurut pengalaman penulis...kereta ini cukup nyaman, baik Madiun Jaya Ekonomi maupun Madiun Jaya AC. Tapi ketika hari libur...para penumpang harus siap berdesak-desakan dan rela berdiri bagi yang kehabisan tempat duduk, karena kereta ini memang menjadi favorit pengguna transportasi rute Madiun - Jogja.

Sumber Kencono Atau Mira....

Hanya selang 4 hari dua peristiwa laka lantas yang melibatkan bus trayek Surabaya - Jogja terjadi di Ruas Jalan Maospati - Ngawi.

Kejadian Pertama.Hari Rabu tanggal 9 Feb 2012 di Desa Glodok Karangrejo Magetan, melibatkan bus Sumber Kencono yang masuk ke Sungai sedalam 20 meter setelah menabrak Sedan dengan korban tewas 2 (dua) orang dan korban luka 12 orang. Kecelakaan diduga disebabkan sopir sedan dalam kondisi mabuk setelah pesta miras.

Data 12 korban yang dirawat di dua rumah sakit yakni:
Korban dirawat di RSUD Sayidiman yakni:
1. Sutarwan (52) asal Jalan Menur No 6 Cilacap

Jawa Tengah
2. Ilfan (21) asal Mojoagung Jombang
3. Sugeng Riyadi (35) asal Jalan Menur Cilacap
4. Beni (35) Karang Mulyo Ponorejo Purwodadi

Jateng
5. Agus Kristiawan (51) Semarang
6. Sumargono (27) Sragen
7. Supar (40) Magelang
8. Sudarsono (28) Karanganyar Jawa Tengah
9. Jarwadi asal Sragen Jawa Tengah
10. Hariyanto/sopir (42) Gangseng Megaluh Jombang
Data korban di RS Madiun
1. Abdu
2. Lilik Purwanto asal Perumahan PG Purwodadi Karangrejo Magetan

Kejadian Kedua, Hari ini Senin tanggal 13 Feb 2012 di Desa Tempuran Paron Ngawi, melibatkan bus Mira. Kecepatan tinggi diduga masih menjadi penyebab utama kecelakaan Bus Mira nopol S 7186 US Sang sopir, David Daduk (35), mengaku sengaja tidak mengerem secara total busnya setelah menghindari truk dan menabrak pohon mahoni di pinggir jalan. Data korban sementara 4 orang tewas dan 32 lain luka-luka antara lain:

Berikut ini nama 20 korban luka yang dirawat di RSUD dr Soeroto, Ngawi:
1. Mardatus, Madura
2. Vilipo Neri (29) Karangrejo Magetan
3. Suhariyanto (40)Sukoharjo
4. Eko Yuli (48) Nganjuk
5. Sari Asuti (17) Surakarta
6. Syamsudin (25) Surabaya
7. Sukarni (56) Sragen
8. Mahmudi (23) Sampang Madura
9. Siti Lestari (55) Paron, Ngawi
10.Mansur (43) Sragen
11.Muhamad Kansasnawi (9) Sragen
12.Eko Lutfianto (34) Surabaya
13.Andi Prianto (30) Mojokerto
14.Muhamad Wildan (23) Bangkalan Madura
15.Kuslan (39) Sidoarjo
16.Joni (33) Madura
17.Kartini (44) Surabaya
18.Indra (30) Surabaya
19.Basuki (47)
20.Sri Pangastuti (44) Surabaya

Renunganku .....?
Kenapa akhir-akhir ini Bus Jurusan Surabaya - Jogja banyak yang mengalami kecelakaan?
Prediksi saya versi Ingin Belajar dan Berbagi adalah sbb:

Jurusan Surabaya - Jogja merupakan trayek bus reguler dengan kategori berat, maksudnya adalah trayek reguler yang diijinkan dengan waktu tempuh 8 jam. Waktu tempuh 8 jam merupakan waktu maksimal untuk bisa dikeluarkan ijin trayek bus reguler.

Kenyataannya apa...?

Dengan semakin banyaknya volume kendaraan di jalan saat ini.Sebuah bus reguler dari Surabaya sangat sulit menempuh waktu 8 jam untuk mencapai kota Jogja atau sebaliknya, menurut pengalaman penulis biasanya (+/-) 10 jam. Sementara dia harus 1xPP Surabaya-Jogja dan Jogja-Surabaya, sehingga untuk menjalani 1 rit ( PP Sby-Jogja) seorang sopir bus dengan trayek semacam itu hanya mempunyai waktu istirahat kurang lebih 2 - 3 jam dalam sehari. Otomatis para sopir itu akan menginjak gas dalam-dalam (alias ngebut) agar bisa mendapatkan waktu istirahat yang agak panjang. Bayangkan bagaimana capeknya dan beratnya tanggungjawab yang diemban sopir jurusan Surabaya - Jogja.

Semoga mereka dikuatkan oleh Allah SWT, dan perjalanan mereka selalu lancar, aman dan selamat......

Valentine Day....Hari Yang Tidak Jelas

14 Februari....Valentine Day ....hari kasih sayang, benarkah....kata siapa....?. Sungguh sangat ironis sekali banyak remaja, muda mudi yang saling memberi coklat berlambangkan hati sebagai ungkapan hari kasih sayang. Tahukah mereka sejarah Valentine Day.....

Setelah mencoba browsing ....Valentine Day yang sekarang sudah menjadi budaya di kalangan remaja sekarang ini ternyata sejarahnya serba tidak jelas. Banyak tulisan dari berbagai sumber yang menceritakan tentang sejarah Valentine Day dan semuanya mempunyai versi yang berbeda-beda. Kalo saya salin dalam tulisan ini mungkin akan terlalu panjang...lebih tepatnya kalo saya kutipkan beberapa sumber dan silahkan baca dan disimpulkan sendiri.

ugiq.blogspot.com › Valentine
www.ilmuini.com/2012/02/sejarah-valentine-day.html
www.isdaryanto.com/sejarah-valentines-day

Setelah saya membaca dan mencermati dari berbagai sumber tersebut, kesimpulan saya bahwa Valentine Day merupakan hari yang tidak jelas (tidak jelas sejarah dan tujuannya). Sengaja diciptakan orang-orang di dunia barat untuk keuntungan bisnis mereka.

Setelah mengetahui sejarah Valentine Day yang tidak jelas itu......akan kah kita menjadi orang-orang yang tidak jelas dengan merayakan hari Valentine.......

Selasa, 07 Februari 2012

Sungguh Kasihan Pelajar / Mahasiswa Indonesia

Masih terngiang ketika kuliah dulu, suatu ketika dosen senior (Profesor) peraih Phd Universitas ternama di Amerika bercerita....sungguh kasihan nasib pelajar/mahasiswa di Indonesia. Mereka harus belajar keras, menghafal teori, rumus, bahkan belajar melebihi jam belajar orang luar negeri. Anak-anak mulai SD, SMP, dan SMA meski belum akan menghadapi Ujian Nasional sudah dipaksa oleh orang tuanya untuk ikut les, seolah-olah keberhasilan mereka dimasa depan sangat ditentukan prestasi mereka di sekolah.

Sementara menurut profesor yang kebetulan menjadi pembimbing tesis saya mengatakan...bahwa kuliah di Luar Negeri khususnya Amerika itu lebih mudah dan menyenangkan dibandingkan dengan kuliah di Indonesia. Dan hasilnya bisa kita lihat bahwa output pendidikan Indonesia kalah bersaing dibanding dengan output pendidikan Amerika. Kenapa bisa begitu...? Apa yang salah dengan pendidikan di Indonesia?

Selasa, 31 Januari 2012

Kiat Sehat Ala Rasulullah SAW

Rasulullah bersabda: "Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu'min yang lemah" (HR Muslim).

Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah? Ikuti resep berikut:

1. SELALU BANGUN SEBELUM SHUBUH.

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu,sholat shubuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain : - Berlimpah pahala dari Allah - Kesegaran udara shubuh yg bagus untuk kesehatan misal untuk terapi penyakit TBC - Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN.

Rasul selalu senantiasa rapi dan bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut2 halus di pipi,selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim).

3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN.

Sabda Rasul : "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih) Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dg adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI.

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dansebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori2 terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH.

Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah" diulangi hingga 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang tepat untuk menahan marah: - Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring - Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon Segeralah berwudhu - Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA.

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar,istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepadaAllah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI DAN BURUK SANGKA.

Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa,mentalitas maka menjauhi iri hati dan buruk sangkamerupakan tindakan preventif yang sangat tepat.

Semoga bermanfaat

sumber : http://sirahnabawiy.blogspot.com